सूर्य नमस्कार, या सूर्य के लिए अभिवादन, एक महत्वपूर्ण योग अभ्यास है जो प्राचीन वैदिक काल की तारीख है जब सूर्य की आध्यात्मिक चेतना के शक्तिशाली प्रतीक के रूप में पूजा की जाती थी। अपनी गूढ़ उत्पत्ति से सूर्य नमस्कार ने बारह मुद्राओं के अभ्यास में विकसित किया है जो प्रणोदन के शुद्धिकरण और कायाकल्प की ओर अग्रसर प्राण (सूक्ष्म ऊर्जा) उत्पन्न करने के लिए एक साथ बुनाई करते हैं।

इस पुस्तक में सर्वेक्षण और शिक्षा दोनों शिक्षकों की सहायता के लिए सूर्य और बीज मंत्र, एकाग्रता के बिंदु और विस्तारित दिशानिर्देशों सहित सूर्य नमस्कार के पूर्ण अभ्यास में विस्तार से चर्चा की गई है। सूर्य नमस्कार का गहराई से शारीरिक अध्ययन अपने वर्तमान दिन का उपयोग एक शक्तिशाली चिकित्सीय अभ्यास के रूप में करता है।